TOP 5 Zdrowe napoje dla dzieci

Opublikowany przez: monika.g 2019-08-29 00:31:30

Autor zdjęcia/źródło: napoje dla dzieci @ pixabay.com

Dzieci powinny pić jak najwięcej wody, jednak nie zawsze mają na nią ochotę. Kupne napoje natomiast zwykle zawierają zbyt duże ilości cukru. Nasze propozycje na napoje dla dzieci są nie tylko zdrowe, ale również smaczne. Idealnie sprawdzą się zarówno w domu, jak i w szkole czy na wycieczce.

Napoje dla dzieci to nie tylko te butelkowane z kolorowymi etykietami kupowane w sklepie. Niestety te często mimo, że przeznaczone dla dzieci nie są dla nich wcale dobre, bo zwykle powstają z zagęszczonych soków owocowych z dodatkiem bardzo dużej ilości cukru. Aby uniknąć podawania maluchowi takich napojów przygotuj mu zdrowy napój samodzielnie. To wcale nie jest takie trudne i czasochłonne jak się może wydawać. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że Twoje dziecko otrzymuje tylko niezbędne składniki, które zapewniają mu prawidłowy rozwój.

Najprostszym sposobem na urozmaicenie smaku i dostarczenie maluchowi cennych witamin jest dodanie świeżych owoców takich jak plasterki pomarańczy, cytryny, melona czy ogórka do czystej wody.

Do tak przygotowanej wody smakowej możesz też dodać świeże listki mięty, która orzeźwi i ochłodzi malca w upalny, wakacyjny dzień lub podczas treningu w szkole. Melisa natomiast zadziała uspokajająco i wyciszająco. Wypróbuj również inne propozycje na zdrowe napoje dla dzieci.

1# Zielone smoothie

Składniki:

2 plasterki świeżego ananasa,
garść świeżego szpinaku,
1 gruszka,
1 banan,
2 małe łyżeczki miodu,
szklanka wody.

Przygotowanie KROK PO KROKU:

Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze i przelej do szklanek.

2# kompot owocowy

Składniki:

4 jabłka,
10 truskawek,
garść jagód i malin,
garść suszonych moreli i fig,
cynamon/goździki/ imbir (opcjonalnie)
1 litr wody.

Przygotowanie KROK PO KROKU:

Suszone owoce sparz wodą i odcedź. Przełóż do garnka i zagotuj. Gotuj 10 minut, a następnie odstaw na kolejne 10 minut, aby nabrał smaku.

3# Napój śniadaniowy

Składniki:

¼ szklanki rodzynek,
¼ szklanki moreli niesiarkowanych,
0,5 awokado,
0,5 szklanki płatków owsianych lub jaglanych,
250 ml wody,
1/3 łyżeczki imbiru.

Przygotowanie KROK PO KROKU:

Suszone owoce i płatki zalej wrzątkiem i zostaw pod przykryciem na pół godziny. Płatki możesz też ugotować oddzielnie na wodzie lub mleku krowim albo roślinnym. Następnie wszystkie składniki zmiksuj i dodaj imbir.